Não tenho falado muito sobre alimentação ultimamente porque tá brabo de conseguir fazer tudo que preciso pra melhorar meu estilo de vida. A notícia boa é que já melhorei bastaaaante em relação ao que tava antes! hahaha

Ainda não consegui colocar a agenda em dia totalmente, exercício eu fiz dois dias consecutivos, olhem só que lindo. Mas melhorei bastante a alimentação (apesar da TPM que implora por doces durante 24 dias por mês – poizé!), e mesmo muito super em câmera lenta dei uma leve secada de quase três quilos – pode parecer pouco, mas pra alguém que tava só engordando, hein, é parte da glória!

Esse feedback é necessário porque né gente, tem graça ficar aqui sentada em cima de uma buzanfa fofinha dando dica de como diminuir celulite! hahaha

Há alguns meses atrás eu comecei a notar que minhas coxas estavam ficando muito cheias de celulite, e mesmo sempre tendo tido era muito pouco em relação ao que se poderia esperar pelo meu tipo de corpo. Então a fábrica não tava normal, tava enriquecendo numa velocidade indecente, e nisso eu tipo faço questão de ficar pobre o máximo que der com o mínimo de esforço, claro, porque se eu fosse amante de práticas esportivas não estaria sofrendo com isso de uma hora pra outra, certo?

O negócio é que recebi umas dicas do meu médico, e associando com cremes e mais a perda gradativa de peso e cuidado com alimentação tô achando que já melhorou muito. Acho até que vou usar short no próximo verão (mas não se enganem, eu usei no último de qualquer jeito – não vou ficar passando calor pra poupar os olhos de terceiros, né, gente, não sou dessas! hehehe).

Ce n’est pas mon forèbis!*

A primeira dica eu já comecei dizendo pra vocês que furei totalmente, que é caminhar. De 20 a 30 minutos por dia, cinco vezes por semana – isso, claro, se referindo à melhora no aspecto da celulite, não é tempo de exercício pra perder peso necessariamente.

E agora a parte chata (e de certa forma aliviadora): diminuir os furinhos vai depender muito da sua alimentação, e é por isso que a mulher pode ser magérrima e ter celulite do mesmo jeito – aliás, só não tem quem passa pelo photoshop, é ou não é?

Então aqui vai uma listinha de afazeres pra todas que quiserem melhorar o aspecto da pele (todas são bem óbvias, ou seja, a gente já ouviu tanto que vai ser fácil lembrar na hora de colocar em prática, e a maioria emagrece também, o que a gente agradece):

1. Diminua a ingestão de carboidratos simples e aumente a de cereais integrais e de fibras. Integral também é gostoso, gente, é só acostumar o paladar.  Além disso, coma todos os dias vegetais e frutas frescas, dando preferência aos alimentos orgânicos sempre que possível.

2. Gordura não deve ser completamente deletada do cardápio, mas prefira as vegetais monoinsaturadas. Coma com moderação alimentos como abacate, nozes e castanhas. Mas evite ao máximo as gorduras de origem animal e as hidrogenadas (sorvetes, biscoitos, bolos industrializados e chocolate).

3. Água é vida, beba pelo menos um litro e meio por dia. E não se engane com refrigerantes light, sucos e chás industrializados: substitua-os o máximo que conseguir por água! [um parênteses sobre isso: tenho uma amiga que emagreceu bem, e lembro dela viajando com a gente e pedindo água com gás e gelo ao invés de cair no nosso chopp, isso no maior calor - e se a gente dissesse "pede pelo menos um suco" recebia uma cara feia e um não de volta, estilo "não me sabote, biiiitch".]

4. Desintoxique o organismo e diminua a retenção de líquidos tomando as seguintes providências: maneire muito no consumo de sal, elimine ao máximo os adoçantes artificiais de sua vida, e troque temperos com aditivos corantes por especiarias e ervas frescas. A gente tem muita mania de mudar o gosto de coisas que já são boas ao natural, é só dar uma chance pra elas. Por exemplo, a maioria dos sucos não precisa de adoçante, a gente que insiste.

5. Ajude sua circulação diminuindo o consumo de cafeína (engraçado que pra quebrar as células de gordura de fora pra dentro os cremes costumam ter… cafeína! Vida dura), e ingerindo ácidos graxos essenciais (presentes em alimentos como semente de linhaça e peixes).

Pra quem pode, massagens corporais desintoxicantes semanais são uma ótima, pra todas as outras pelo menos um creminho nas coxas e no bumbum duas vezes por dia já dá uma ajuda.

Procure cremes específicos pro combate à celulite e à retenção líquida. Tô usando um que ganhei da Vichy, não faz milagre mas tá sendo um help, e cheguei a experimentar o Slim & Sculput da Valmari (mas era uma amostra, então não sei se é bom mesmo).

Roubei a foto desse post AQUI, no qual falei do Aqua Destock, gel de efeito drenante da Vichy.

Ele custa em torno de R$115, tá durando bem (tô usando a mesma embalagem há um mês e ainda tem bastante).

O produto contém cafeína, ácido salicílico e aquacidina. A melhora mais rápida de se notar é na textura da pele mesmo. Tenho a pele do corpo super seca, chega a formar aquela aparência desértica, sabem como, toda craquelada? Tem umas semanas já que notei que ela está uma maravilha, super hidratada e macia – isso segundo a descrição da fórmula é ação do ácido salicílico entre outros ativos que estimulam a renovação celular.

Sobre a celulite, ainda tá lá, claro, mas de um jeito menos pior. Claro que como eu disse desde lá no princípio é um conjunto de coisas que eu comecei a fazer (e de outras que deveria estar fazendo), não é só por causa do creme.

Outro dia mostrei a foto da Bruna num post, usando o importado da Karin Herzog. E a Boa Forma tem um guia online gigante pra quem quiser se informar mais sobre dietas específicas, massagens modeladoras caseiras e tratamentos estéticos, e também mais produtos (AQUI).

Se alguém tiver uma dica boa, não deixe de falar nos comentários, ok? De preferência milagrosa, porfa.

* “cê nê pá mõn fôrrêbís”, ou seja, não é meu forébis.